Eine Therapie beginnt immer mit einem Erstgespräch, bei dem du mich kennenlernen kannst – allein oder gemeinsam mit deiner Familie. Hier kannst du ein Gefühl dafür bekommen, wie die Therapie abläuft und ob du dich wohl fühlst. Danach folgt die Diagnostikphase, in der wir gemeinsam durch Gespräche und manchmal auch durch Fragebögen herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann, deine Ziele zu erreichen.

So läuft eine Verhaltenstherapie ab:

Kennenlernen und Vertrauen aufbauen
Damit ich dir gut helfen kann, ist es wichtig, dass ich dich gut verstehe. Wir reden über das, was dich beschäftigt, und du darfst alles erzählen, was dir wichtig ist – auch geheime oder schwierige Dinge. Du musst dich nicht schämen oder sorgen, denn alles bleibt vertraulich.

Gemeinsam Lösungen finden
In der Therapie lernst du Tricks und Übungen, die dir im Alltag helfen können – zum Beispiel, wie du besser mit Mitschülern zurechtkommst, weniger Angst hast oder mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst. Manchmal probieren wir auch spielerische Methoden aus, die dir Spaß machen und helfen können.

Regelmäßige Sitzungen
Eine Therapie findet normalerweise einmal pro Woche statt, und jede Sitzung dauert etwa so lange wie eine Schulstunde. Es ist wichtig, geduldig zu sein – Veränderungen brauchen Zeit, aber Schritt für Schritt wirst du merken, wie es dir besser geht.